花粉対策のあれこれ

花粉対策にはやはりマスクは欠かせませんが、それと同時にマスクでも花粉は完全にシャットダウンできないということを忘れてはいけません。
花粉の粒子というものはマスクの繊維の隙間からでも通れるほど細かいものなのです。
しかし上手にマスクを使用することで花粉は90%以上カットできます。
そのためには、自分に合った形のマスクを選ぶことです。
最近ですとマスクでも大人用と子供用以外にも、男性用と女性用に分かれているものを見かけると思います。
またメーカーに寄ってもフィット感が違うので、自分の顔の形に合うマスクが見つかるまで、数種類のマスクを試しに使用することをおすすめします。
良くないマスクにありがちなのが、鼻と口の間の部分に隙間が多いことなので、参考にしてみてください。
またマスク以外の対策として、ビタミンDを摂取できるサプリメントがおすすめです。
ビタミンDには花粉症に対する抗体をつくる作用があり、花粉対策としては最も手軽に行える部類のものです。
特に運動不足であったり、日中に日光にあたる機会が少ない人には非常におすすめです。
なぜなら、ビタミンDというのは主に日光にあたることによって生成され、また食事などでは摂取することが難しいからです。
夜勤が続いている人や、デスクワークが多く外にでる機会が少ない人には特におすすめしたいです。
また花粉対策としてアロマオイルを利用することも有効です。
ユーカリなどのアロマオイルには花粉に対するアレルギー反応を抑える作用があります。
お風呂に一滴垂らしたり、ハンカチに染み込ませて香りを嗅ぐだけで花粉に対して効果があり、またそれ以外にも風邪を予防したり、リラックス効果があったりと良いことばかりです。